TarnowskieGóry24.Info


Tarnowskie Góry 24.Info wiadomości z miasta Tarnowskie Góry w jednym miejscu Wyszukiwarka newsów:
Sobota, 19 wrzesień imieniny: Bartłomieja, Jerzego
Reklama Tarnowskie Góry 24.Info

Baza firm dodaj dodaj

Ostatnio dodane:

MinisterstwoReklamy.pl

wejscie do bazy
Praca

Aplikant adwokacki

Kancelaria „PIONIER” Mazurek i B...

repertuar

Sposoby na koncentrację wróć na stronę główną

n1165.jpg

Tracisz czas w pracy, ponieważ wszystko cię dekoncentruje? Masz wrażenie, że nie jesteś w stanie wyrobić się ze swoimi obowiązkami, obojętnie jak byłyby one trudne? To sygnały, że musisz coś zmienić.

Po pierwsze... Dobrze zarządzaj własną przestrzenią. Chaos na biurku wyprowadza z równowagi, wprowadza zniecierpliwienie i utrudnia zorganizowaną, wydajną pracę. Zerknij na rzeczy, które masz w zasięgu wzroku i pozostaw na biurku tylko te, które rzeczywiście potrzebujesz. Wszystko powinno być blisko ciebie, tak byś mógł sprawnie z nich korzystać.

Po drugie... Zostaw w spokoju portale społecznościowe. Kiedy masz coś ważnego do wykonania, to nic tak nie odwraca uwagi jak "zabijacze czasu" w postaci wszelkich popularnych stron internetowych. To na nich spędzamy przerażająco długą ilość czasu, ponieważ zawsze znajdzie się coś ciekawego co moglibyśmy obejrzeć lub przeczytać. Jeśli nauczymy się minimalizować czas przeglądania ich w czasie pracy, to  znacznie wzrośnie nasza jakość i wydajność.

Po trzecie... Naucz się odmawiać przez telefon. Nie wszystkie rozmowy telefoniczne należy prowadzić właśnie wtedy, gdy ktoś do nas dzwoni. Jeśli jesteś zajęty i potrzebujesz pełnej koncentracji, to powiedz swojemu rozmówcy, że oddzwonisz później. Grzecznie, ale stanowczo.

Po czwarte... Jeśli pracujesz w domu, to ustal stałe i niezmienne zasady, które będą obowiązywały domowników. Np. jeśli ktoś puka do drzwi, to w godzinach swojej pracy ty ich nie otwierasz i przez ten czas można kontaktować się z tobą tylko w przypadku poważnych powodów.

Po piąte... W zależności od tego jakiego typu jesteś człowiekiem, słuchaj muzyki w trakcie pracy lub zupełnie z tego zrezygnuj. Jeśli jakiekolwiek dźwięki powodują, że nie jesteś w stanie się skoncentrować, to dbaj o to, by w swoim najbliższym otoczeniu nikt nie miał włączonej muzyki. Natomiast jeśli muzyka cię relaksuje to pomagaj sobie przyjemnymi, odprężającymi dźwiękami. Zasypiasz? Pobudź się czymś energetycznym.

Po szóste... Zjedz śniadanie! Tak, to nie żart. Pierwszy posiłek doskonale wpływa na pamięć krótkotrwałą, także wartościowe posiłki na dłuższą metę mogą okazać się nieocenione. Nie tylko dla naszego zdrowia, ale nawet dla jakości pracy.

Po siódme... Jeśli kochasz słodycze, to przede wszystkim jedz w pracy ciemną czekoladę. Kilka kostek sprawi, że zawarta w nich pirazyna skróci czas twoich reakcji i usprawni koncentrację. Tylki nie przesadź, kilka kostek naprawdę wystarczy!

Po ósme... Pijmy dużą ilość wody. Podobnie do czekolady również usprawnia procesy myślowe. Często brak odpowiedniej ilości wody nasz organizm sygnalizuje poprzez ból głowy i ogólne osłabienie. Pijmy wodę, będzie lepiej!

Po dziewiąte... Co godzinę wstań od biurka i porozciągaj się chociaż przez chwilę – mogą to być skłony lub przysiady. Twój organizm bardzo tego potrzebuje. Nie tylko ciało, ale i umysł woła o chwilę zbawiennego dla zdrowia wysiłku.

Po dziesiąte... Postaw sobie cel. W momencie, kiedy masz dużo obowiązków i trudno znaleźć ci już siły, zrób chwilę przerwy, a następnie wyznacz sobie konkretny cel do zrealizowania na dziś. Jeśli znajdziesz punkt, do którego będziesz dążyć, to łatwiej ci będzie się zmobilizować i jednocześnie utrzymać koncentrację.

Po jedenaste... Jeżeli właśnie szukasz pracy to używaj przerywników w postaci wartościowych treści, pomoże Ci to spojrzeć na oferty pracy w świeży sposób.

facebook sledzik gg

2018-12-18 12:23:21 |

Komentarzy: 0 dodaj

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy. Bądz pierwszy, wyraź swoją opinię!

Pozostałe wiadomości zobacz archiwum

2020-08-19 Zderzenie trzech aut FOTO komentarze: 0
2020-08-19 Nowi policjanci złożyli ślubowanie komentarze: 0
2020-08-19 POLICJANCI PRZYPOMINAJĄ O JEŹDZIE „NA SUWAK” komentarze: 0
2020-08-19 Od 30 sierpnia korekta rozkładu jazdy pociągów komentarze: 0
2020-08-18 Duże zainteresowanie bonem turystycznym komentarze: 0
2020-08-11 IV Letnie Kino Parkowe w Świerklańcu komentarze: 0
2020-08-11 Fotowoltaika - zasada działania komentarze: 0
2020-08-11 14 sierpnia placówki ZUS będą nieczynne komentarze: 0
2020-08-03 Polacy przesiadają się na rowery komentarze: 0
2020-08-03 Pociąg do kultury, po raz pierwszy! komentarze: 0
2020-07-01 Pociągi Kolei Śląskich dojeżdżają do Bohumina! komentarze: 0
2020-06-25 Nieuczciwa konkurencja – jak sobie z nią radzić? komentarze: 0
2020-06-22 Sprawniejszy przewóz towarów w Górnośląskim Okręgu Przemysłowym. komentarze: 0
2020-06-22 ARiMR: Szkolenie online z „Tworzenie grup producentów i organizacji producentów” komentarze: 0
2020-06-22 RPO bada sprawę mobbingu oraz molestowania studentek i studentów komentarze: 0
2020-06-22 KRÓLOWA SPORTU WRÓCIŁA NA STADION ŚLĄSKI komentarze: 0
2020-06-22 Nie ryzykuj na torach - posłuchaj głosu rozsądku komentarze: 0
2020-06-22 Tata na macierzyńskim komentarze: 0
2020-06-19 Chińskie mrówki ukryte w plastikowej dziecięcej zabawce komentarze: 0
2020-06-19 400 milionów na sprzęt dla szkół komentarze: 0
2020-06-18 ARIMR kontynuuje wypłatę pomocy suszowej komentarze: 0
2020-06-18 Jeszcze 5 wolnych miejsc w nowym przedszkolu w Nowym Chechle! komentarze: 0
2020-06-18 Przedsiębiorco - pamiętaj! To ostatnie dni na złożenie wniosku o zwolnienie ze składek komentarze: 0
2020-05-26 Nowe wnioski na PUE ZUS z Tarczy 3.0 komentarze: 0
2020-02-28 Kiedy należy wystawić fakturę VAT, kiedy paragon, a kiedy paragon do faktury– sprawdź! komentarze: 0
2020-02-10 Odpady niebezpieczne – jak sobie z nimi radzić na Śląsku? komentarze: 0
2020-01-28 Zamki na Dolnym Śląsku komentarze: 0
2019-12-30 Sadzenie warzyw, czyli jak się za to zabrać? komentarze: 0
2019-12-03 Ciśnieniomierz zegarowy - jaki warto wybrać? Poradnik komentarze: 0
2019-11-28 Nowy Paczkomat w Tarnowskich Górach komentarze: 0
2019-11-07 DOM-GAZ - Twój partner w budownictwie komentarze: 0
2019-10-31 Akcesoria do odkurzacza komentarze: 0
2019-10-24 Jazda na rowerze w górach - szlakiem dolnośląskich tras rowerowych komentarze: 0
2019-10-11 Pociągiem do lotniska w Pyrzowicach – nowe możliwości podróży komentarze: 0
2019-06-14 List Prezes KRUS do rodziców i dzieci - bezpieczne wakacje komentarze: 0
2019-06-10 Montujemy ogrodzenie panelowe komentarze: 0
2019-06-07 Sprzedaż i kupno nieruchomości przy pomocy portali z ogłoszeniami. komentarze: 0
2019-05-27 Przyszła wiosna. Zieleń w salonie komentarze: 0
2019-05-24 Jakie buty musisz mieć w szafie tego lata? komentarze: 0
2019-05-24 Dlaczego warto kupować na magmac.pl? komentarze: 0
nieruchomości domy mieszkania działki
TCK Tarnowskie Góry
Zamek Tarnowice Stare

Prezentujemy

W.B. Projekt Komputery PC, notebooki, podzespoły i akcesoria komputerowe. Oprogramowanie finansowe i magazynowe dla firm. Programy COMARCH CDN, OPTIMA.

więcej

Sonda

Które miejsce zajmie TS Gwarek Tarnowskie Góry na koniec sezonu?

Miejsce 1 - awans
Miejsce 2 lub 3 - czołówka tabeli
Miejsca 4-8 - środek tabeli
Miejsca 9-15 - słabo
Miejsce 16 - spadek

Wyniki | Dodaj komentarz

Galeria, Filmiki Czyli ciekawostki z regionu

Losowe galeria

Konferencja o połączeniu kolejowym Katowice-Pyrzowice

Losowe galeria

Gwarki 2012 - Pochód - cz. 3/3

Losowe galeria

Laponia TG 2013

Losowe galeria

Koncert Zbigniewa Tepera - Galeria Kałamarz Tarnowskie Góry 15.11.2012

Losowe galeria

Podróż do Japonii

Losowe galeria

Silesia Basket Cup 12.04.2014 Ożarowice

Losowe galeria

Szkoła Podstawowa nr 5 im. Królowej Jadwigi w Tarnowskich Górach

Copyright (c) 2012-2020 Grupa Tarnowskie Góry 24.Info. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Portal Tarnowskie Góry 24 - najnowsze wiadomości z Tarnowskich Gór
praca, ogłoszenia, zdjęcia, forum, imprezy, kino, reklama, wywiady, firmy, dyżury aptek, sport, koncerty